Omega-3-fettsyrer er umettede fettsyrer som er essensielle for hund og katt. De kan ikke produsere dem selv, og må derfor tilføres gjennom kosten. Disse fettsyrene spiller en avgjørende rolle i en rekke biologiske prosesser, som betennelsesdemping, cellefunksjon og vedlikehold av hud, pels, hjerne og ledd.
I vår nettbutikk finner du flere helt naturlige omega-3-kilder: ansjos, makrell, sardiner, breiflabblever og grønnleppemusling - alle med høy biotilgjengelighet (kroppen kan lettere nyttiggjøre seg en større andel av næringsstoffene) og selvfølgelig av høyeste kvalitet.
Hvilke omega-3-fettsyrer finnes og hvordan virker de i kroppen?
Omega-3 består av flere typer fettsyrer, og deles inn i to hovedkategorier: marine omega-3 (EPA, DHA og ETA) og vegetabilsk omega-3 (ALA). I denne artikkelen fokuses det på de marine omega-3-fettsyrene:
- EPA (eikosapentaensyre): Virker betennelsesdempende og bidrar til sunn og god hud- og leddhelse. Viktig ved allergier og kroniske betennelsestilstander.
- DHA (dokosaheksaensyre): Essensiell for utvikling og vedlikehold av hjerne og syn, og viktig for nervesystemet og hjertefunksjon.
-
ETA (eikosatetraensyre): Finnes i grønnleppemusling og har vist seg å ha sterke betennelsesdempende egenskaper. ETA kan i noen tilfeller være enda mer effektiv enn EPA når det gjelder å beskytte leddene ved å hemme enzymene som bryter ned brusk – særlig relevant for de med leddplager som artrose og leddgikt.
Hvorfor er tilskudd av omega-3 viktig?
Hunder og katter kan ikke produsere EPA og DHA selv, men hunder kan omdanne en svært liten mengde av ALA (f.eks. fra linfrøolje) til aktiv omega-3. Det betyr at direkte tilførsel av EPA og DHA fra fisk, skalldyr eller mikroalger er de beste kildene for god omega-3.
Dagens hunde- og kattefôr inneholder ofte et altfor skjevt omega-6 til omega-3-forhold. Omega-6 finnes naturlig i kjøtt (fra dyr som har fått mye korn og kraftfôr), korn og planteoljer (ofte omtalt som vegetabilske oljer i ingredienslister). Problemet oppstår fordi omega-3 og omega-6 konkurrerer om det samme enzymsystemet i kroppen. Et ubalansert forhold kan føre til at omega-3 ikke blir utnyttet, og at kroppen produserer mer arakidonsyre, et stoff som fremmer betennelse og kan utløse allergiske reaksjoner.
EPA fungerer som en naturlig motvekt til omega-6 og bidrar til å redusere betennelsesprosesser i kroppen, og det er nettopp derfor derfor er omega-3-tilskudd er så viktig!
Fordeler med å gi omega-3 kort fortalt
- Redusere betennelse i ledd og i hud, og dermed redusere kløe
- Gi en mykere, og mer glansfull pels, sterkere klør
- Støtte ledd- og muskelhelse, særlig hos unge, eldre eller aktive dyr
- Styrke immunforsvaret
- Bedre hjerte- og hjernefunksjonen, ved å bremse kognitiv svikt hos eldre dyr og støtter hjernens utvikling hos unge. Dette kan potensielt kan gi et lengre og sunnere liv
Hvordan bruke omega-3-tilskudd?
Det holder egentlig å gi én omega-3-kilde per dag, så du trenger altså ikke gi både ansjos og fiskeolje samme dag. Derimot er det svært gunstig å rotere mellom ulike omega-3-kilder over tid, ved å f.eks. gi sardiner én periode, fiskeolje den neste, og grønnleppemusling etter det. De ulike produktene og fiskeartene har ulik næringssammensetning, og variasjon gir et bredere spekter av omega-3-fettsyrene, og ikke minst vitaminer og mineraler.
Tegn som matt eller tørr pels, unormalt mye røyting, flass, kløe, stivhet, leddsmerter, treg sårheling eller redusert konsentrasjon hos unge dyr kan indikere at kjæledyret ditt bør få omega-3-tilskudd.
Verdt å nevne om fiskeoljer
Fiskeolje er kanskje den mest bruke omega-3-kilden, men dette er noen ting å tenke over før du kjøper det:
-
Fiskeoljer er kjent for å være ustabil og harskner veldig lett. Harskning er en oksidasjonsprosess som settes i gang i det oljen utsettes for oksygen, lys og varme. Denne prosessen fremskyndes dersom flasken er gjennomsiktig, har en pumpe (som pumper luft ned i flasken) og oppbevares feil.
- Når en fiskeolje oksiderer, kan den inneholde frie radikaler og andre reaktive oksygenarter som kan skade celler og vev, og dermed fremme betennelse istedenfor dempe betennelse.
- Fiskeolje laget av større fiskearter kan inneholde miljøgifter som tungmetaller (kvikksølv, bly, arsen), og spesielt dersom de er fra oppdrettsfisk.
- Fiskeolje har kort holdbarhet, så bruk opp oljen innen 2 mnd etter åpning, og husk å oppbevar den i kjøleskapet!
Velg derfor en fiskeolje som...
- er laget av små fiskearter (eller alger) - de inneholder alltid mindre/ingen tungmetaller pga. de har kortere levetid og er lengre nede i næringskjeden
- er tappet på mørk glassflaske eller metall, er helt tett og som ikke har pumpe (olje på gjennomsiktig plastflaske vil gjøre at oljen oksiderer raskere, pga. oksygen og lys)
- er produsert av et merke som deler analyserer av både DHA, EPA og TOTOX (en måling på hvor mye den allerede har oksidert i oljen tappes i flasken)
Ved introduksjon av omega-3-tilskudd, start gjerne med små mengder og øk gradvis opp til anbefalt dosering. Dette gjelder spesielt hos dyr med sensitiv mage, eksempelvis valper.
Kilder
- Fishing for answers: is oxidation of fish oil supplements a problem?
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4681158/
- Greenshell™ Mussels: A Review of Veterinary Trials and Future Research Directions
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6024869/
- Fish Oil for Dogs: Benefits, Dosage, and Vet Pick
https://www.petmd.com/dog/general-health/fish-oil-for-dogs
- Omega-3 and Omega-6 Fatty Acids For Dogs
https://www.dogsnaturallymagazine.com/omega-3-and-omega-6-fatty-acids-for-dogs/